「笑いあって運動するのが楽しい！」あなたも体験してください。
この度、１０月から私が運営している空手道新井道場でシニアバランスボール体操とエアロビクスの２つの教室を始めます。
まずは、講師の大﨑さんからのコメントをお聞き下さい。
猫背で気付いたらすぐに背中まる～くなってた姿勢が、
「あっ！お腹引き上げなきゃ！そやそや背中もまっすぐに！」
と気付く事が多くなり、だいぶ猫背はなおりました。
猫背がなおると、肩こりもだいぶましになり、少々凝っても、自分でほぐせ、体調がすごくよくなってきました。
運動前にアミノ飲料・運動中には水分をしっかりとることの大事さもわかりそれを頭において有酸素運動をするので、水分も酸素もしっかり体に取り込んで血流がよくなり、頭痛持ちだったのにほとんど頭痛に悩まされることがなくなりました。
風邪もひきやすく、冬中ひいてたような感じでしたが、年に数回くらいひく程度に強くなりました。
内臓を取り巻く筋肉を鍛えてることで自然と内臓も強くなったようです。
便秘しらずです。
骨盤を鍛えたりゆるめたりすることで、ゆがみがなおったんでしょうね、身長が少し高くなりました。
講師の大﨑さん
５０歳以上の方を中心にバランスボールで体操を始めます。
毎週土曜日１０時３０分～１２時まで 月謝お一人 ３０００円
毎週土曜日 ５時００分から６時３０分まで
月謝 |
大人 |
４０００円 |
小学生・中学生 |
３５００円 | |
同居の家族二人目から |
５００円引き | |
ファミリー |
９０００円 |
これまで体操をはじめた方たちの声をお聞きください。
あばら骨がポコンと出てきた
今までお腹の筋肉を意識することなんてなかった。でもこの運動をしはじめてから、お腹に意識をおいてするせいか寝た時にあばら骨がポコンと出てきた。少ししまってもきたようだ。
月2回のチェアエクササイズをし始めた76歳の女性（ボール使用）
お尻が上に上がってきた
最近お尻が少し上に上がってきたように思う。人からも言われる。
月4回のボール体操をする50歳代の女性
減っていた
体重はあまり変わらないが、体脂肪を測ってみると減っていた。
月2回ボール体操の40歳代の女性
もう月２回はしたい。
笑い合って運動するのが楽しい！ストレスも発散される。もう月2回はしたい。
月1回のチェアエクサイズの女性（ボール使用）
寝てしまうほど気持ちがいい
最後のリラクゼーションが寝てしまうほど気持ちがいい。体ってこんなに力が抜けるものなんだ、普段どれだけ無駄な力をいれて生活してるかわかった。
月1回のチェアエクサイズの女性（ボール使用）
いかがですか？ まずは体験レッスンでお試しください。ご参加お待ちしております。
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